Google浏览器插件的运行效率监控操作技巧主要包括以下几个方面：
1. 使用Chrome开发者工具：Chrome浏览器内置了开发者工具，可以帮助你监控插件的性能指标，如加载时间、CPU占用率、内存使用情况等。打开开发者工具，选择“性能”选项卡，然后点击“分析”按钮，即可查看详细的性能报告。
2. 使用第三方性能监控工具：除了Chrome开发者工具，你还可以使用一些第三方的性能监控工具，如Lighthouse、PageSpeed Insights等。这些工具可以帮助你评估插件对网站性能的影响，并提供优化建议。
3. 使用浏览器扩展程序：有些浏览器扩展程序专门用于监控插件的性能，如Browser Monitor、Performance Profiler等。这些扩展程序可以提供更详细的性能数据，并允许你自定义监控指标。
4. 使用浏览器扩展程序进行自动化测试：通过使用浏览器扩展程序，你可以自动化地执行性能测试，如加载时间测试、响应时间测试等。这有助于确保插件在实际使用中的性能表现符合预期。
5. 定期检查插件更新：为了确保插件的性能始终保持在最佳状态，建议定期检查并安装插件的更新。这样可以修复已知的性能问题，并引入新的性能优化功能。
6. 关注插件的反馈和改进：如果在使用过程中发现插件存在性能问题，可以通过插件的反馈渠道向开发者提出建议。同时，关注开发者发布的性能改进公告，以便及时了解插件的最新优化动态。